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바닷가재 이야기에 들어가기에 앞서 바닷가재 이야기를 꺼내볼까 한다. 바닷가재는 좋은 보금자리를 찾는 과정에서 다른 바닷가재와의 경쟁을 피치 못한다. 싸움에서 패배한 바닷가재는 더 싸우려고 들지 않는다. 싸우는 동안 보여준 패기 넘치는 공격성은 사라지고, 다른 적은 물론 예전에 이겨 본 적하고도 싸우려 하지 않는다. 패배한 경쟁자는 자신감을 완전히 잃는다. 신경 화학적 관점에서 패배한 바닷가재와 승리한 바닷가재는 크게 다르다. 이런 차이는 승리와 패배를 받아들이는 자세에서도 나타난다. 바닷가재가 자신만만한 모습인가 아니면 위축된 모습인가는 신경 세포의 교감을 조절하는 두 화학 물질인 세로토닌과 옥토파민 비율에 따라 결정된다. 승리하면 세로토닌 비율이 높아지고, 패배하면 옥토파민 비율이 높아진다. 세로토닌 ..

S : Specific (구체적인, 명확한) - 목표를 세울 때는 구체적으로 수학 공부를 해야지 (X) Ssen(문제집) 6쪽부터 11쪽까지 풀어야지 (O) M : Measurable (잴 수 있는, 주목할 만한) - 목표 달성 여부를 측정할 수 있게 세워야 한다. 모의고사 기출 영어단어 외워야지 (X) 영어 단어 30개 외워야지 (O) A : Action-oriented (행동 지향적) - '~할 것이다, ~ 될 것이다'가 아니라 통합사회 '환경 협약' 이해 야지 (X) 통합사회 '환경 협약'노트 정리해야지 (O) R : Realistic (현실적인) - 목표는 실현 가능한 현실적인 목표를 세워야 한다. 1시간 공부 쉬는 시간 5분 해야지 (X) 여유 시간의 70%만 공부해야지 (O) T : Timel..

짬 나는 시간에 보는 채널이 아닌 시간을 만들어서라도 봐야 하는 가치 있는 유튜브 채널을 추천해드리겠습니다. 실제로 제가 추천해 드리는 채널은 책을 안 읽던 저에게 독서라는 취미도 만들어 주었고 재테크에 대해 무지하고 관심이 없던 저를 재테크에 재미와 흥미 느끼게 해주었습니다. 조던 피터슨의 일기장 조던 피터슨의 일기장 1일 1피터슨 "성장 일기" 법칙 4. 당신을 다른 사람과 비교하지 말고, 오직 어제의 당신하고만 비교하라 Rule 4. Compare yourself to who you were yesterday, not to who someone else is today www.youtube.com 한글 자막이 달린 조던 피터스의 강연들을 들을 수 있습니다. 조던 피터슨의 현실적인 조언으로 동기부여도..